Nesse primeiro vídeo, iremos abordar:
O QUE É AUTO-ESTIMA?
COMO NASCE NOSSA AUTO ESTIMA?
COMO SE COMPORTAM OS PAIS DE CRIANÇAS COM ALTA E BAIXA AUTOESTIMA
PENSAMENTOS E COMPORTAMENTOS DE PESSOAS COM ALTA E BAIXA AUTOESTIMA
CICLO VICIOSO DA BAIXA AUTOESTIMA
POSSÍVEIS EFEITOS DA BAIXA AUTOESTIMA
SOLUÇÕES PARA BAIXA AUTOESTIMA

Nesse segundo vídeo, iremos falar sobre a CONSCIÊNCIA, que é 1 dos 3 pilares para melhorar auto estima.
Ferramentas para a tomada de consciência e autoconhecimento:
- PAC (Pai interno, Adulto interno, Criança interna)
- Papel da CULPA na autoestima baixa
- REPARENTALIZAÇÃO (Se tornar o pai/mãe que você gostaria de ter tido)
- CARÍCIAS(STROKES)

Nesse terceiro vídeo, iremos falar sobre:
- VALOR HUMANO INCONDICIONAL, AMOR E CRESCIMENTO, 3 fatores sequenciais que constroem uma autoestima saudável.
- Como reconhecer e substituir PENSAMENTOS AUTODESTRUTIVOS E DISTORÇÕES que corroem o senso de valor e suas CONSEQUÊNCIAS EMOCIONAIS
- E também um exercício (REGISTRO DIÁRIO DE PENSAMENTOS) para, usando seu Adulto interno, encontrar respostas lógicas para combater esses pensamentos falaciosos

No quarto vídeo, iremos falar sobre:
- CHEGANDO AO FUNDO DAS COISAS: A TÉCNICA DE PERGUNTAS E RESPOSTAS
- CRENÇAS FUNDAMENTAIS COMUNS ligadas à auto-aversão e depressão
- Exercício para examinar CRENÇAS FUNDAMENTAIS IMPRODUTIVAS

No quinto vídeo, propomos o exercício APESAR DE... AINDA ASSIM

No sexto vídeo, iremos apresentar:
- Exercício para que você PERCEBA O VALOR DA SUA ESSÊNCIA ao listar TRAÇOS DE PERSONALIDADE que você valoriza e possui
- Exercício CRIANDO O HÁBITO DE PENSAMENTOS DE AFIRMAÇÃO DE SUA ESSÊNCIA. Frases que pessoas com boa autoestima tipicamente tem consigo mesmas
- OS BÁSICOS SOBRE AMOR INCONDICIONAL. Cultivando o amor próprio.
- EXPERIÊNCIA CORRETIVA Nº1: ACHAR E AMAR SUA ESSÊNCIA
- EXPERIÊNCIA CORRETIVA Nº2: ABRAÇANDO SUA CRIANÇA INTERNA PERDIDA

No sétimo vídeo, propomos 3 exercícios:
- RECONHECENDO E ACEITANDO QUALIDADES POSITIVAS
- GOSTANDO DA FACE NO ESPELHO
- VEJA A SI MESMO ATRAVÉS DE OLHOS AMOROSOS

No oitavo vídeo, propomos o exercício DIÁRIO COMPASSIVO

No nono vídeo, propomos o exercício EXPERIMENTANDO PRAZER PLENO

No décimo e último vídeo, propomos o exercício TOCANDO O PASSADO COM AMOR