EDUCAÇÃO EMOCIONAL: Pai, Adulto, Criança (PAC)

Segundo a Análise Transacional (teoria pioneira sobre inteligência emocional, que promove autoconhecimento auto ajuda), dentro da nossa mente temos 3 personalidades ou estados do ego: um Pai, um Adulto e uma Criança.

Os estados do ego são formas de sentir, se comportar e se expressar.

A compreensão do PAC é fundamental para desenvolvermos autoconsciência, equilíbrio emocional e cura interior


PAC

 

Estado de Ego Pai - Exteropsiquê (formada a partir da influência de pais e familiares)

Estado de Ego Adulto - Neopsiquê (aquisição de informações, contato objetivo com a realidade)

Estado de Ego Criança - Arqueopsiquê (processos fisiológicos, experiências desde o nascimento, pensamento mágico, emoções, adaptações)

 

Agora vamos conhecer em detalhes cada um desses 3 estados de Ego, que é um dos primeiros passos para conquistar a saúde emocional e o autocontrole:

PAI

Quando você está no estado de ego Pai, você se sente, se comporta, se manifesta e se expressa de forma muito parecida com a forma que se comportavam na sua infância seu próprio pai e mãe, ou então seus substitutos e outras figuras de autoridade como uma madrasta, um padrasto, um tio, uma tia, um avô, uma avó, uma professora, etc.

Então toda vez que você se sente, se comporta, ou se expressa como as figuras parentais da sua infância, você está no estado de ego Pai.

Quando você fala, geralmente com um tom de voz grave, sério e firme, sobre deveres, normas, valores, regras de conduta, tradições, religião, limites, disciplina, a moral e os bons costumes, quando é autoritário, dá uma ordem, um conselho, faz uma crítica, desvaloriza alguém, age de forma super protetora ou preconceituosa, você está no estado de ego Pai.

As decisões ou atitudes quando você está no estado de ego Pai não são baseadas em fundamentação lógica. São decisões baseadas no que você aprendeu e registrou sem questionar, vendo como seus pais lidavam com os problemas.

O estado de ego Pai é o conceito aprendido de vida.

Exemplos de frases ditas por uma pessoa no estado de ego Pai:
- Já não se fazem mais carros como antigamente.
- Você deveria cuidar mais da sua saúde!
- De novo você está nesse computador? Saia já daí!

 

 

ADULTO

Quando você está no estado de ego Adulto você se sente, se comporta, se manifesta e se expressa como um computador coletando e processando informações de forma imparcial e racional. É um estado de ego lógico, analítico e que não sofre influência emocional. O tom de voz é neutro, sereno, pausado, sem alteração ou oscilação, impessoal. Seus gestos são moderados.

O estado de ego Adulto é o conceito pensado de vida.

Exemplos de frases ditas por uma pessoa no estado de ego Adulto:
- Chefe, o relatório está pronto.
- Penso que...
- Convém...

 

 

CRIANÇA 

Quando você está no estado de ego Criança, você se sente, se comporta, se manifesta e se expressa como quando era quando criança, até uns 7 anos de idade.

É no estado de ego Criança que estão todas as emoções e desejos.

A Criança Interior é a fonte de toda criatividade e intuição. Os grandes artistas tem um estado de ego Criança bem desenvolvido.

Por outro lado, como esse estado de ego Criança é a sede das emoções, também é responsável pelos conflitos e discussões. Em momentos críticos e tensos, é o seu estado de ego Criança que aparece.

O tom de voz geralmente é agudo e em alguns casos alto, sofrendo alterações ou oscilações por influência das emoções.

Quando você age de forma curiosa, espontânea, criativa, obediente (ou até protestando diante de uma regra injusta ou autoridade abusiva), ou quando age sendo egoísta, cruel, exagerado, agressivo, rebelde, rancoroso, tentando manipular alguém, ou sendo extremamente submisso, você está no estado de ego Criança.

O estado de ego Criança é o conceito sentido de vida.

Exemplos de frases ditas por uma pessoa no estado de ego Criança:
- Ei, vamos aprontar uma pegadinha para o João?
- Ele me bate mas não é por mal, é pra me corrigir.
- Aquela safada vai me pagar caro,vou fazer um escândalo, acabar com ela!

 

 

ANÁLISE FUNCIONAL

Agora vamos ver em mais detalhes os estados de ego Pai, Adulto e Criança.

 

PAC divisões

 

1) O Estado de ego Pai se divide em Pai Crítico e Pai Nutritivo.

PAI CRÍTICO

O Pai Crítico, como o próprio nome diz, critica, julga, coloca limites, castiga. Seu tom de voz é seco e ríspido. O olhar é duro, com a testa enrugada. Os gestos são rígidos, com o dedo em riste, mão na cintura, batendo os pés. 

Frases típicas do Pai Crítico:
- Você deve...
- Isso é ridículo!
- Eu exijo...

 

PAI NUTRITIVO

O Pai Nutritivo é aquele que estimula, protege, orienta e cuida das outras pessoas. Seu tom de voz é carinhoso, suave e paternal. O olhar é meigo, compreensivo e sorridente. Os gestos são suaves, lentos, protetores, com abraços ou afagos na cabeça.

Frases típicas do Pai Nutritivo:
- Você é capaz...
- Parabéns, você conseguiu!

 

 

2) Adulto - não tem divisões.

 

 

3) O Estado de ego Criança se divide em Criança Livre, Criança Submissa e Criança Rebelde. 

CRIANÇA LIVRE

A Criança Livre é espontânea, alegre, afetuosa, como um recém-nascido ou uma criança que ainda não foi educada pelos pais.

Frases típicas da Criança Livre:
- Uau, que gata!
- Vamos montar uma banda?

 

CRIANÇA SUBMISSA

A Criança Submissa não é espontânea, pois foi "programada", seja por imitação ou imposição. A Criança Submissa segue passiva e automaticamente os modelos da infância, movida pelo medo, culpa ou submissão. O tom de voz é hesitante, suplicante e meloso. Os gestos são tímidos, nervosos, os olhos baixos, o corpo curvado e os lábios apertados.

Frases típicas da Criança Submissa:
- Será que eu poderia...
- Por favor, me perdoe por...

 

CRIANÇA REBELDE

A Criança Rebelde não é espontânea, e age de maneira contrária ao que se espera dela, movida pelo ódio, ressentimento ou desejo de vingança. O tom de voz é alto, desafiador, provocativo e enérgico. Os gestos são firmes, queixo levantado, punhos fechados, mão na cintura em atitude desafiadora.

Frases típicas da Criança Rebelde:
- Não quero!
- Não faço, de jeito nenhum! 

 

 

Além das divisões, os estado do ego podem ser Positivos ou Negativos:

 Pai Crítico Positivo: Alerta e faz crítica construtiva.

 Pai Crítico Negativo: Humilha, ofende, agride, desqualifica.

Pai Nutritivo Positivo: Orienta afetuosamente.

Pai Nutritivo Negativo: Superprotege, decide pelos outros, esquece a própria vida e cuida só do outro.

Criança Livre Positiva: Inventa, cria, dá risada, abraça.

Criança Livre Negativa: É bagunceira e irresponsável.

Criança Submissa Positiva: Obedece adequadamente às normas sociais.

Criança Submissa Negativa: É insegura, medrosa, passiva.

Criança Rebelde Positiva: Reivindica direitos e contesta logicamente regras injustas.

Criança Rebelde Negativa: Faz birra, desafia, é do contra.

 


TAGS: inteligência emocional, autoconhecimento, emoções, auto ajuda, educação emocional, equilíbrio emocional, cura interior, subconsciente, controle emocional, saúde emocional, Criança Interior, inconsciente, autoconsciência, autocontrole, Análise Transacional, Estados de Ego, Pai interno, Criança interna, Criança livre, Criança rebelde, Criança submissa, auto-crítica, auto cobrança